tgfamily_zdorovie

TEXT.RU - 100.00%

Здоровое питание — что же это такое? Из чего состоит и какие продукты питания включает в себя?

Большинство из нас ответит, что это — полезная пища. Но для чего конкретно она должна быть полезная? Для пищеварительной системы, для желудка или печени? И это правда, наши продукты должны приносить пользу организму. Но это только верхушка айсберга! Ведь большинство зацикленных на правильном и здоровом питании людей забывают об обычном удовольствии. А когда нет удовольствия, о каком здоровье можно говорить?!
Сало, шоколад или банан – эти названия просто табу для тех, кто бредит здоровым питанием.

А если посмотреть на эти продукты с другой стороны?

Во-первых, в них содержатся полезные для нервной и сердечно-сосудистой системы вещества.

Во-вторых, они просто вкусные. Съедая их мы испытываем удовольствие.

Ну и, в-третьих, важно не то что они съедены, а то, в каком количестве. Отсюда вывод: умеренное употребление подобной «вкуснятинки» вам не навредит, а принесет только пользу.

Вы что-нибудь слышали о фитонутриентах? Нет? А жаль! Ведь именно они отвечают за наличие витаминов и других важных веществ в организме. Откуда их взять? Ешьте побольше разноцветных продуктов. Это любо глазу и полезно. Чем больше цветов на тарелке, тем лучше.

Жир – неотъемлемое составляющее ежедневного рациона. Так уж устроен наш организм, что жиры участвуют в важнейших обменных процессах. Другое дело, что предпочтительно употреблять ненасыщенные жиры.

И еще раз о воде, как жизненно важном продукте. Выпивать ее нужно не менее двух литров в течение дня. Чистую, негазированную воду желательно пить по 1 стакану через каждые полтора-два часа. Вода поможет привести вес в норму, оздоровит кожу и разгладит морщины.


Тэги

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *